泰国康民国际医院益生菌：关于这些有益微生物你需要知道的事情

泰国康民国际医院益生菌：关于这些有益微生物你需要知道的事情 许多有益和有害的微生物生活在我们的体内，尤其是胃肠道中。肠道微生物的改变或失衡可能会导致某些疾病的发病。保持肠道微生物的平衡对维持 和改善整体健康非常重要。通过使用益生菌、益生元和合生元可以 有利的改变肠道微生物。   什么是益生菌？ 益生菌是活的微生物，当以适当数量给予时，它们能为宿主带来健康益处。它们可以在发酵食品、酸奶或膳食补充剂中找到。 最常见的益生菌是属于乳酸菌（如乳酸菌酸ophilus、乳酸菌casei和乳酸菌rhamnosus）和双歧杆菌（如长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌和双歧杆菌）的 细菌。除了细菌，益生菌还包括酵母，如白假丝酵母。   什么是益生元？ 益生元是不被消化和吸收的化合物（如菊粉和其他果聚糖），通过肠道微生物的代谢，调节肠道微生物的组成和/或活性，从而对宿主产生有益的生理 效应。益生元的来源包括全谷物、香蕉、大蒜、大豆和红小豆等食品。 简单来说，益生元是益生菌的食粮。如果你吃含有益生元的食物，将进一步增强益生菌的效果。   什么是合生元？  合生元是将益生菌和益生元结合在一起的产品。    什么是益生菌补充剂？  益生菌补充剂包含活的微生物，可以包括一种微生物的单一菌株或多种不同微生物的组合。市场上的产品通常以片剂、胶囊、咀嚼片、粉末和液体的 形式出现。   益生菌有什么作用？ 益生菌在体内可能有多种效果，不同的益生菌可能以不同的方式发挥作用。基本上，它们通过以下方式对宿主产生有益的影响： 维持你体内微生物群的健康，或者在受到干扰后帮助你体内的微生物群恢复到健康状态。 产生可以杀死或抑制相似或密切相关细菌菌株生长的抗菌肽 与入侵的微生物竞争上皮细胞的粘附 改变你的免疫系统，使其更有效地工作   益生菌可能带来的健康益处有哪些？ 许多临床研究已经对益生菌进行了研究。一些研究表明，益生菌对以下情况有效： 预防抗生素相关性腹泻 预防由艰难梭菌引起的腹泻 诱导或维持溃疡性结肠炎的缓解 预防早产儿坏死性小肠结肠炎和败血症 治疗婴儿哭闹 治疗牙周病 益生菌可能还有助于： 便秘 肠易激综合征 (IBS) 旅行者腹泻 癌症治疗引起的腹泻 小肠细菌过度生长 (SIBO) 特应性皮炎 过敏性鼻炎 细菌性阴道炎 阴道念珠菌病 尿路感染 龋齿 焦虑/压力 失眠   然而，关于使用益生菌治疗上述疾病或状况的临床研究数据可能不足以得出明确的结论。如果您考虑服用益生菌补充剂，建议您先咨询医生，以确保 益生菌适合您。     泰国康民国际医院益生菌会有害吗？ 益生菌被认为安全性较高，通常只会引起一些轻微的不良反应，包括胀气、腹胀和恶心。在极少数情况下，益生菌与过敏反应和全身性感染有关。免疫 系统较弱的人在使用益生菌前应咨询医生。